Quelle est la santé des barres Quaker?

Quelle est la santé des barres Quaker?

Barres bénéfiques pour la santé

Mais pour les moments où vous avez vraiment envie de prendre une barre sur le pouce, nous avons demandé à deux diététiciens de nous conseiller sur la façon de choisir une option relativement saine. Torey Armul, porte-parole de l’Academy of Nutrition and Dietetics, et Sharon Palmer, auteur de Plant-Powered for Life, ont suggéré quelques règles simples à suivre. Voici ce qu’ils recommandent et comment sept barres populaires se classent.

Si les sucres, les sirops ou les céréales raffinées figurent parmi les premiers ingrédients énumérés sur une barre, c’est un signal d’alarme.Les étiquettes nutritionnelles ne sont actuellement pas tenues de faire la différence entre les sucres naturels et les sucres ajoutés dans les produits.  Mais d’ici 2021, toutes les étiquettes des produits alimentaires aux États-Unis seront modifiées pour indiquer les sucres ajoutés, de sorte que vous pourrez éventuellement voir la quantité de sucre blanc, de miel, de caramel, de sirop de maïs et d’autres édulcorants qui y sont mélangés.  Selon M. Palmer, les personnes qui essaient de surveiller leur poids devraient également s’en tenir à un total de 150 calories par barre, car personne n’a besoin de plus de 210 calories dans une barre, puisqu’il ne s’agit que d’un en-cas, selon M. Armul.  Lorsque vous choisissez une barre, regardez également la teneur en graisses saturées. Les ingrédients comme les noix contiennent beaucoup de bonnes graisses saturées, mais les nutritionnistes s’accordent généralement à dire que le total doit rester inférieur à 3 grammes par portion.

Barres granola saines

Cette barre sauve des vies : “Composées principalement de noix et de graines, ces barres contiennent peu de sucre ajouté tout en étant une bonne source de fibres”, explique Palinski-Wade. “De plus, chaque barre achetée contribue à nourrir un enfant dans le besoin, vous pouvez donc vous sentir bien en appréciant ces barres à plus d’un titre.” Le prix des barres varie entre 15 et 35 dollars pour une boîte d’une douzaine de barres. Si certains prix vous semblent excessifs, ou s’il est difficile de trouver les barres (vous pouvez acheter les barres ci-dessus en ligne en vrac), vous pouvez obtenir les mêmes effets rassasiants pour moins de calories en mangeant une poignée d’amandes ou une pomme. “Les barres ne sont pas la panacée”, dit Ayoob. “Elles sont un outil de plus dans la boîte à outils, c’est tout”.

Revue des barres granola moelleuses Quaker

Comment faire des barres granola maison ! Ces barres granola sont simples, douces et moelleuses. Elles sont délicieuses telles quelles ou peuvent être adaptées en fonction de vos fruits secs, noix ou chocolat préférés. Sauter à la recette des barres granola faciles à faire à la maison

Nous avons une histoire avec les barres granola. Il y a quelque temps, nous avons partagé un échec en cuisine. Le sujet était les barres granola. Elles étaient délicieuses, mais elles se sont effondrées. Nous avons donc abandonné et sommes passés à autre chose en nous disant qu’un jour, nous serions prêts à leur donner une autre chance. Après deux ans, nous avons repris là où nous nous étions arrêtés et nous avons maintenant trouvé comment faire ces barres de céréales simples, tendres et moelleuses. Nous les aimons beaucoup. Elles ont bon goût, sont incroyablement faciles à faire et ne se défont absolument pas (voir nos conseils ci-dessous).

Prenez soin de bien presser le mélange dans le moule. Après quelques essais, nous avons constaté qu’il est vraiment important de presser le mélange de granola dans le moule. En fait, nous avons déjà passé environ une minute à presser le mélange – plus vous pressez fort et longtemps, moins vous risquez de vous retrouver avec du granola au lieu de barres granola.

Les barres nutrigrain sont-elles bonnes pour la santé ?

Quaker est connu pour ses flocons d’avoine – et l’avoine est largement considérée comme un aliment sain. Il a été démontré que leurs fibres solubles contribuent à réduire le taux de cholestérol LDL. Mais qu’en est-il des barres granola de Quaker ? Ces “Chewy bars” sont-ils réellement sains ?

Les barres Chewy de Quaker contiennent de l’avoine saine à grains entiers, et les barres sont petites, avec seulement environ 100 calories chacune. Cependant, les barres Chewy contiennent également du sucre ajouté, de l’huile et d’autres ingrédients transformés, qui sont moins sains. Elles sont également pauvres en fibres et en protéines, avec seulement 1 gramme de chacune par barre dans la plupart des parfums.

Ci-dessous, nous allons examiner en détail plusieurs saveurs de barres Chewy. Nous analyserons la teneur en sucre, en protéines, en fibres, la qualité des ingrédients, et plus encore. Nous verrons comment les barres Chewy se comparent aux barres Clif, Nature Valley et à d’autres marques populaires. Et je vous proposerai quelques-unes de mes alternatives préférées !

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