Quelle est l efficacité du café avec du citron pour perdre du poids?

Quelle est l efficacité du café avec du citron pour perdre du poids?

CAFÉ CITRON À 2 INGRÉDIENTS POUR PERDRE DU POIDS

Faut-il boire du café au citron ? (Source : Pixabay)Une nouvelle tendance sur TikTok suggère que l’ajout d’un filet de jus de citron dans le café noir aide à perdre les kilos superflus. Appelé “café au citron”, de nombreux utilisateurs de TikTok affirment avoir perdu du poids dans les sept jours suivant sa consommation. La tendance a fait le tour depuis qu’une fausse vidéo a commencé à circuler, et de nombreux critiques ont déclaré avoir eu des résultats positifs, tandis que d’autres non, créant ainsi la confusion.

Alors que le café, un stimulant, aide à accélérer le métabolisme et à améliorer l’humeur, le citron favorise la satiété, réduit la quantité de calories ingérées quotidiennement, est une excellente source de vitamine C et peut également prévenir les dommages causés par les radicaux libres.

“Bien que la consommation de ces deux produits individuellement ait été associée à de meilleurs résultats en matière de perte de poids, à un système immunitaire plus fort, à un meilleur métabolisme et à un meilleur fonctionnement du système nerveux, il n’a pas été scientifiquement prouvé que leur combinaison pouvait donner des résultats fructueux”, a déclaré Chaturvedi.

Chaturvedi a également mis en garde contre la consommation excessive de café. “La consommation excessive de café peut entraîner une déshydratation, des vertiges, des maux de tête, et peut en outre provoquer des problèmes d’absorption du calcium et du fer par notre organisme. De plus, lorsque les personnes souffrant de problèmes d’acidité consomment des quantités excessives de jus de citron, cela peut aggraver la situation. Lorsque les deux sont combinés, cela ne présente aucun avantage supplémentaire”, a mentionné l’expert.

CAFÉ CITRON À 2 INGRÉDIENTS POUR PERDRE DU POIDS

Allégations de santé concernant le café au citronIl existe quelques allégations de santé concernant les avantages de boire du café au citron – ici, Hanna sépare la réalité de la fiction. Le café au citron peut aider à perdre de la graisseVerdict : faux Cette allégation n’est pas entièrement infondée. Certaines études montrent que la caféine peut aider à stimuler votre taux métabolique, ce qui se traduira par plus d’énergie brûlée au repos.Elle stimule également le système nerveux, qui envoie des signaux directs aux cellules graisseuses, leur demandant de décomposer les graisses. Cependant, cela n’aura aucun effet sur la perte de graisse à moins que vous ne soyez en déficit calorique, c’est-à-dire que vous brûliez plus de calories que vous n’en consommez chaque jour. Le café pourrait également contribuer à cet effet. Anecdotiquement, beaucoup de personnes font état d’effets coupe-faim après avoir bu du café, ce qui peut entraîner une diminution de la consommation de calories”, explique Hanna.Et le citron ? Comme la plupart des fruits, le citron est généralement bon pour la santé, dit-il. En conclusion, rien ne prouve que l’association du café et du citron vous apportera des avantages supplémentaires en matière de perte de graisse.

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La nutritionniste Ruth Tongue, qui est également directrice d’Elevate, a balayé ces affirmations lors d’un entretien avec LADBible. Elle a déclaré qu’il était “extrêmement improbable” que l’on puisse perdre des kilos en prenant simplement un café noir avec du jus de citron le matin.

Elle a mentionné que les gens doivent faire d’autres changements de style de vie ainsi que des modifications de régime et même travailler sur leur niveau d’activité pour perdre du poids. Elle a révélé que le café et le citron n’ont pas de “propriétés magiques de perte de poids” et que, par conséquent, combiner les deux ne vous fera pas perdre de poids.

Les deux ingrédients ont un tas d’autres avantages pour la santé. Selon une nutritionniste de P3RFORM, Lily Chapman – la caféine, qui est un stimulant naturel présent dans le café, peut augmenter la fonction neuromusculaire, la vigilance et rendre une personne plus vigilante. Elle peut également réduire la perception de l’effort pendant une activité. D’autre part, le Champan affirme que les citrons, qui sont riches en vitamine C, fournissent à l’organisme des antioxydants et des minéraux essentiels qui sont nécessaires pour renforcer l’immunité.

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Les utilisateurs de TikTok mettent du jus de citron dans leur café du matin en espérant que cela contribuera à la perte de poids, mais la tendance ne semble pas être vraie : “Ajouter du citron dans le café ne favorisera pas la perte de poids, tout comme boire de l’eau citronnée a peu d’impact sur le poids corporel”, a déclaré à Fox News Erin Palinski-Wade, diététicienne et auteur de livres sur la perte de poids. “Cependant, boire plus de boissons sans calories, en particulier des boissons chaudes, peut aider à augmenter la sensation de satiété, ce qui peut conduire à manger de plus petites portions et à perdre du poids. Mais ce n’est pas le citron qui est à l’origine de la perte de poids. “RISQUES POUR LA SANTÉ DU MIEL CONGELÉ QUE VOUS DEVRIEZ SAVOIR AVANT DE SE JETER SUR LA TENDANCE ALIMENTAIRE TIKTOK Comment la tendance TikTok a-t-elle vu le jour ? Eh bien, au début de l’année, quelques comptes TikTok ont fait la promotion de la boisson au jus de citron et au café. L’un des clips viraux intégrait des images du docteur Brian Boxer Wachler, un ophtalmologue de Beverly Hills, qui réalise des vidéos en duo pour réagir à des allégations médicales.  La fausse vidéo, qui a depuis été supprimée mais dont il reste des vestiges en ligne, donnait l’impression que Boxer Wachler avait donné son accord pour le combo boisson alors qu’il ne l’a pas fait.