Comment savoir s il s agit de dépression ou de tristesse?

Comment savoir s il s agit de dépression ou de tristesse?

Quelles sont les différences entre la dépression et la tristesse ?

Le National Institute of Mental Health estime que plus de 16 millions de personnes aux États-Unis ont connu au moins un épisode dépressif au cours d’une année donnée.    Les statistiques montrent que parmi ces personnes, beaucoup ne reçoivent pas de traitement pour leur dépression.    Par exemple, une étude récente, publiée par JAMA Internal Medicine, a dépisté la dépression chez plus de 46 000 adultes et a révélé que 8,4 % d’entre eux étaient positifs. Cependant, moins de 30 % d’entre eux ont effectivement cherché un traitement. Healthline.com affirme que moins de 50 % des personnes souffrant de dépression dans le monde recevront un traitement.

Il est important de reconnaître la différence entre la tristesse situationnelle et la dépression. Le tableau suivant vous aidera à noter les différences. Ce tableau n’est qu’une indication, et si vous craignez que vous ou un de vos proches ne soit déprimé, n’hésitez pas à contacter un psychologue.

Il existe de nombreux types de dépression.    Chacun a ses propres nuances et caractéristiques. Le diagnostic ne doit être posé que par un psychologue, un médecin ou un autre professionnel de la santé mentale qualifié. Si vous pensez souffrir de l’un de ces types de dépression, contactez immédiatement un professionnel.

Comment savoir si vous êtes déprimé ?

Vous pouvez être déprimé si, depuis plus de deux semaines, vous vous sentez triste, abattu ou malheureux la plupart du temps, ou si vous avez perdu tout intérêt ou plaisir dans vos activités habituelles, et si vous avez également présenté plusieurs signes et symptômes dans au moins trois des catégories ci-dessous. Il est important de se rappeler que nous ressentons tous certains de ces symptômes de temps en temps, et que cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes déprimé. De même, toutes les personnes souffrant de dépression ne présentent pas tous ces symptômes. Comportement Sentiments Pensées Physiques

Si vous pensez que vous ou l’un de vos proches souffrez de dépression, remplir notre liste de contrôle est un moyen rapide, facile et confidentiel de vous donner un meilleur aperçu. La liste de contrôle ne permet pas de poser un diagnostic – pour cela, vous devez consulter un professionnel de la santé – mais elle peut vous guider et vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez.

Demandez au Dr. Oz : Comment savoir si je suis déprimé ou triste ?

Vue d’ensembleLe trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression lié aux changements de saisons – le TAS commence et se termine à peu près aux mêmes moments chaque année. Si vous êtes comme la plupart des personnes souffrant de TAS, vos symptômes commencent à l’automne et se poursuivent pendant les mois d’hiver, sapant votre énergie et vous rendant maussade. Ces symptômes disparaissent souvent au printemps et en été. Moins souvent, le TAS provoque une dépression au printemps ou au début de l’été et se résorbe au cours de l’automne ou de l’hiver.

N’allez pas croire que cette sensation annuelle est simplement due au “blues de l’hiver” ou à une déprime saisonnière que vous devez surmonter seul. Prenez des mesures pour maintenir votre humeur et votre motivation tout au long de l’année.Produits et servicesAfficher plus de produits de Mayo Clinic

SymptômesDans la plupart des cas, les symptômes du trouble affectif saisonnier apparaissent à la fin de l’automne ou au début de l’hiver et disparaissent pendant les jours plus ensoleillés du printemps et de l’été. Plus rarement, les personnes présentant le schéma inverse ont des symptômes qui commencent au printemps ou en été. Dans les deux cas, les symptômes peuvent commencer par être légers et s’aggraver au fur et à mesure que la saison avance.

Tristesse vs. Dépression

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La tristesse est un état émotionnel caractérisé par des sentiments de tristesse et de mauvaise humeur. Elle est considérée comme l’une des émotions humaines fondamentales.  Il s’agit d’une réaction normale à des situations bouleversantes, douloureuses ou décevantes. Parfois, ces sentiments peuvent être plus intenses, alors que dans d’autres cas, ils peuvent être assez légers.

Contrairement à la dépression, qui est persistante et de longue durée, la tristesse est temporaire et transitoire. La tristesse peut toutefois se transformer en dépression.  Savoir faire la différence entre une tristesse normale et une dépression peut vous inciter à agir et à rechercher des ressources pour améliorer votre humeur.

Si vous ressentez ces signes, vous pouvez avoir tendance à vous contenter de “tenir bon” et d’attendre que cela passe. Cependant, plus tôt vous reconnaîtrez ces signes, plus tôt vous pourrez demander de l’aide et changer votre situation.