Comment dégonfler les jambes et les pieds?

Comment dégonfler les jambes et les pieds?

Un pied gonflé

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Le port de bas de compression exerce une pression continue sur les jambes, ce qui peut contribuer à améliorer la circulation et à réduire l’accumulation de liquide dans les chevilles. Les bas de compression sont spécifiquement recommandés pour gérer les chevilles gonflées résultant d’une insuffisance veineuse chronique, avec une intensité de compression de 20 à 30 mm Hg pour un gonflement léger et de 30 à 40 mm Hg pour un gonflement important.

L’œdème est le terme clinique désignant un gonflement qui se développe à partir d’un excès de liquide dans les tissus de l’organisme. L’œdème peut se produire dans n’importe quelle partie du corps, mais il est très fréquent dans les pieds et les chevilles, surtout chez les personnes âgées dont la circulation est compromise. L’exercice, y compris la marche et les pompes pour les chevilles, peut aider à améliorer la circulation et à réduire l’œdème.

Mal aux pieds après le travail

DiagnosticPour comprendre la cause de votre oedème, votre médecin procédera d’abord à un examen physique et vous posera des questions sur vos antécédents médicaux. Ces informations sont souvent suffisantes pour déterminer la cause sous-jacente de votre oedème. Dans certains cas, des radiographies, des échographies, une imagerie par résonance magnétique, des analyses de sang ou d’urine peuvent être nécessaires.

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Les œdèmes plus graves peuvent être traités par des médicaments qui aident votre corps à expulser l’excès de liquide sous forme d’urine (diurétiques). L’un des diurétiques les plus courants est le furosémide (Lasix). Cependant, votre médecin déterminera si ces types de médicaments sont une bonne option pour vous en fonction de vos antécédents médicaux personnels.

La prise en charge à long terme se concentre généralement sur le traitement de la cause sous-jacente de l’œdème. Si l’œdème survient à la suite de la prise d’un médicament, votre médecin peut ajuster votre prescription ou rechercher un autre médicament qui ne provoque pas d’œdème.

Préparer votre rendez-vousÀ moins que vous ne soyez déjà suivi par un spécialiste pour un problème de santé actuel, vous commencerez probablement par consulter votre médecin de famille pour commencer à évaluer la cause de vos symptômes.

Jambes gonflées après l’entraînement

Initialement un dispositif de qualité médicale, les bottes de compression sont maintenant courantes – et certains athlètes les considèrent comme une nécessité absolue. De nos jours, vous pouvez trouver des bottes remplies d’air comme NormaTec, Rapid Reboot et AIR RELAX dans les salles de sport, les studios et les cabinets de kinésithérapie. Selon l’argent disponible dont vous disposez, vous pouvez même acheter les vôtres. Mais valent-ils le temps ou l’investissement financier ?

Commençons par le commencement. Votre corps génère constamment des déchets métaboliques lorsqu’il produit et utilise de l’énergie, et ces déchets circulent dans votre sang”, explique Kathleen Leninger, DPT, kinésithérapeute chez Custom Performance à New York, NY. “Comme vos jambes sont situées sous votre cœur, il est plus difficile pour le cœur de pomper ces déchets de vos jambes vers votre système lymphatique, qui aide à les éliminer” : Elle aide votre système à augmenter le flux sanguin vers certaines zones, ce qui permet de faire circuler les déchets pour les éliminer plus rapidement. Mais toutes les compressions ne sont pas égales. Découvrez ci-dessous quelques-uns des systèmes de bottes de compression les plus populaires et apprenez-en plus sur les avantages et les inconvénients de ces outils de récupération de haute technologie.

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Certaines personnes présentent un gonflement d’une ou des deux jambes après une radiothérapie ou une intervention chirurgicale sur les ganglions lymphatiques de l’aine et du bassin. Parfois, le gonflement peut également se situer dans la partie inférieure du ventre (abdomen), le pénis ou le sac de peau entourant les testicules (le scrotum).

Les ganglions lymphatiques font partie du système de drainage de votre corps. Si vous avez subi une ablation des ganglions lymphatiques de l’aine, cela peut affecter la circulation naturelle et le drainage du liquide tissulaire de la jambe de ce côté.

Le lymphoedème peut être inconfortable et parfois douloureux.  Un gonflement qui exerce une pression sur les nerfs peut provoquer des douleurs. Si votre jambe est lourde, cela peut entraîner des problèmes de marche et de posture.  Cela peut provoquer des douleurs dans vos articulations ou dans d’autres parties du corps.

Le lymphoedème est plus facile à gérer dès l’apparition des premiers signes de gonflement. Si vous constatez un gonflement des pieds, des jambes, du ventre ou des organes génitaux, parlez-en à votre médecin généraliste ou au médecin de l’hôpital. Ils peuvent vous adresser à un spécialiste du lymphoedème.

Pour de nombreuses personnes, le lymphoedème peut être un effet secondaire difficile à supporter. Vous pouvez vous sentir bouleversé ou très triste lorsque vous avez un gonflement.  Ces sentiments sont naturels. Parler à un thérapeute spécialisé dans le lymphoedème peut vous aider à faire face aux changements que vous subissez.